Crampbark dan Rosemary - Tanaman Herbal Pereda Kram Perut

Perempuan tidak pernah bisa lepas dari menstruasi. Sayangnya, selain mendapatkan anugrah karena memiliki masa menstruasi, bagaikan sepaket, kita juga sekaligus mendapatkan sakit perut yang tajam menusuk selama PMS.

Kontraksi otot-otot rahim yang dapat menghambat aliran darah inilah yang seringkali mengakibatkan perut bagian bawah terasa sakit menusuk bagai sedang dipelintir dan diperas. Untuk mengatasinya, bisa dicoba dengan mengompres panas menggunakan crampbark dan rosemary.

Crampbark yang tergolong jenis tanaman herbal ini memang berkhasiat dapat mengurangi kejang otot. Sedangkan rosemary sendiri dapat merangsang peredaran darah yang kerap terjadi di rahim dan kepala. Perpaduan keduanya dapat menjadi obat kompres yang handal dan tanpa efek samping bagi kram perut pra menstruasi Anda. Meraciknya pun mudah kok.

Sediakan :
Teh crampbark
Teh rosemary

Cara meracik :

• Rebus 2 sendok teh crampbark dalam 2,5 gelas air selama 10-15 menit
• Tambahkan 2 sendok teh rosemary yang sudah dikeringkan atau 3 sendok teh rosemary segar
• Biarkan selama 15 menit
• Saring

Mulai mengompres :

• Taruh ramuan tersebut dalam wadah dan celupkan kain katun bersih
• Mulailah mengompres perut sambil berbaring
• Diamkan selama 10 menit di atas perut dan rileks

Sumber : HanyaWanita.Com

Read More

Kolostrum

Beberapa saat sesudah melahirkan biasanya seorang ibu akan mengeluarkan air susu dari payudaranya (ASI). Namun pada beberapa kasus, ada ibu-ibu yang mengeluarkan ASI sejak hamil. ASI pertama itu biasanya disebut dengan kolostrum, yang bisa dihasilkan sejak beberapa hari sebelum melahirkan hingga 4-5 hari setelah melahirkan. Sekitar 10 hari setelah melahirkan sang ibu akan mengeluarkan ASI biasa.

Jaman dulu, biasanya ASI yang pertama ke luar itu sering dibuang karena dianggap tidak baik untuk bayi. Padahal justru ASI pertama itulah yang paling bermanfaat bagi bayi. Kolostrum sangat kaya kandungan protein dan mineral. Di dalamnya juga mengandung sedikit lemak dan gula. Dalam ASI awal ini tidak terdapat kandungan kasein, yaitu protein yang umum terdapat dalam susu normal.

Warna kolostrum lebih kuning daripada warna ASI biasa, dan kandungan kalorinya pun lebih rendah. Tingginya kadar protein pada kolostrum disebabkan oleh banyaknya globulin (protein sederhana), yang menyerupai gama-globulin dalam plasma darah.

ASI kolostrum berperan memberikan kekebalan kepada bayi terhadap sejumlah penyakit infeksi. Kolostrum juga memberikan rangsangan untuk pembentukan kekebalan tubuh. Karena itu, ASI harus langsung diberikan kepada bayi sesegera mungkin setelah bayi tersebut dilahirkan.

Sumber : Info Sehat

Read More

Weight Loss- Lead a Healthy Life

By Michael Lucas

In today’s world, there are millions of people who are facing the problem of obesity. In fact, obesity has become a disease that is taking the lives of many people. It is also leading to many diseases like blood pressure, heart disease, diabetes and other diseases. Obesity affects the motivational level and sometimes distracts fat people from their goals.

So, people who are fats are busy in various kinds of weight loss programs. Anybody who is unhappy with their current size and shape is opting for weight loss programs. The best thing which can work for a fat person is exercise and balance diet. Exercising is the best way to lose weight. The benefits of exercise are immense. With balanced diet and right kind of exercises, you will be able to keep those unwanted pounds off. The most important point you should keep in mind is that diets alone and crash diets in themselves are the worst possible choice if you want to loose diet and keep it off permanently. In fact, there is a huge industry which is selling different kinds of crash diets – the most popular among the list are Atkins Diet and South Beach Diet. These crash diets benefit you in the short run but it badly affects your overall health system in the long run.

The first and foremost thing you should do in your weight loss schedule is to change your eating habits. Start eating smaller portions of food or if you want to eat a full plate, eat only 2/3 of a plate instead. Eat your main large meal at midday with the other meals much smaller in content. Don’t eat heavy meals late in the evening or the body won’t have time to digest it so it ends up stored as fat in your body. Always eat balanced diet comprising of proteins, carbohydrates and vitamins. If you love sugar in Tea or Coffee, substitute aspartame for sugar and make it a point to drink skimmed milk instead of full cream milk. Drink lots of water during the day and before doing and after exercise, you should drink at least 8 big glass of water per 24 hours. Eat more fibres i.e. pulses, grams, nuts, brown rice, cereals and fresh fruits. Eat more vegetable as part of your diet.

Even if you are taking a balanced diet; there is still need to do exercises. It is necessary to warm up your body before exercising and at the end of exercise, you need to cool down. Start by aerobic exercises or by stretching exercises if you are in gym. Aerobics reduces fat and gives you a lean body. Work-out in gyms reduces your weight and also gives you stronger muscles. Do exercise at least thrice a week.

Read More

Degan Bakar Yang Berkhasiat

Kelapa Muda atau biasa disebut degan enak dinikmati dengan dicampur dengan es dan pemanis ( gula/sirup) atau diminum seadanya dan dimakan dagingnya. Tapi pernahkah Anda mendengar atau menikmati degan bakar? Musalim mantan TKI negeri jiran membuka kedai degan bakar yang dipercaya berkasiat tersebut di Jl. Tentara Pelajar, Kota Tegal.

Ide membuka kedai degan bakar ini karena saat menjadi TKI di negeri jiran, Musalim banyak melihat bahwa degan bakar banyak disajikan di restoran-restoran di Malaysia dan dijual mahal. Walaupun awalnya Kedai Degan Bakar Pak Musalim ini dianggap aneh tapi, namun setelah merasakan sendiri rasa dan khasiat degan bakar konsumen-pun mulai berdatangan.

"Bagi yang percaya, degan bakar dapat mengobati berbagai penyakit seperti diabetes, asam urat dan pegal-pegal" kata Musalim. Bahakan salah satu konsumen tetap Pak Musalim pernah mengatakan "Rasanya seperti jamu, setelah minum degan bakar badannya terasa enteng,pegal-pegal dan linu di badan-pun hilang".

Degan bakar-pun disajikan lebih bervariasi oleh Pak Musalim yaitu dengan menambahkan jahe, jeruk, madu atau telor sehingga degan bakar bisa lebih berkhasiat dari sekedar minuman segar saat haus. Bagi Anda yang sedang atau biasa menyusuri Jalur Pantai Utara (Pantura) jangan lupa untuk mampir ke Kedai Degan Bakar Pak Musalim, yang berada di Jalan Tentara Pelajar, Kota Tegal

Sumber : Wawasan

Read More

Agar Maag tidak sering kambuh

Saat sakit maag menyerang, ulu hati terasa nyeri. Langkah bijaksana yang dapat dilakukan adalah menghindari faktor pencetusnya yaitu dengan mengindari makanan-minuman sebagai berikut: alkohol, cafein(kopi) , minuman karbonasi (misal : coke), cokelat, buah berasa asam, juga jusnya, tomat dan saus tomat, makanan berbumbu tajam, pedas, produk susu tinggi lemak.

Jika daftar makanan-minuman di atas berhasil Anda hindari ( minimal dikurangi) , segera ikuti dengan prubahan pola makan. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa mengurangi kambuhnya penyakit maag :

• Makanlah dalam porsi kecil tapi sering
• Hindari langsung tidur dalam 2-3 jam setelah makan
• Berbaring dengan lambung penuh hanya akan menekan katup LES yang membuat asak lambung gampang berbalik ke kerongkongan.
• Minumlah banyak air, khususnya setelah minum obat.

Bagaimana jika sudah melakukan berbagai langkah diatas namun sakit maag tak juga reda? Cobalah konsumsi antasida yang dijual bebas untuk menetralkan asam lambung.

Jika keluhan nyeri lambung belum juga reda meski sudah mnengkonsumsi antasida, segera kunjungi dokter!

Read More

Jarak Bali redakan bengkak

Jarak Bali atau Jatropha podagrica hook lebih dikenal sebagai tanaman hias. Tanaman berasal dari Amerika ini memiliki bunga berwarna merah oranye yang menarik dan buahnya berbentuk elips melebar.

Bagian tumbuhan Jarak Bali yang dapat dijadikan obat adalah umbi, dan memiliki manfaat untuk menghilangkan rasa sakit, meredakan pembengkakan, menghilangkan racun, dan menurunkan panas.

Cara mengolahnya tergolong mudah, Anda cukup merebus 10-15 gram umbi terurai dari Jarak Bali ini dan kemudian ampasnya digunakan untuk ditempelkan pada tempat yang sakit.

Sumber : Harian Wawasan

Read More

Lima Langkah Menuju Langsing

Berikut beberapa tips buat yang ingin memiliki tubuh langsing tapi enggan berhenti mengkonsumsi makanan kesukaan.
Pilih versi yang rendah kalori atau tetap mengkonsumsi makanan kesukaan dalam porsi yang lebih sedikt,

Bergabunglah di tim olahraga
Jangan hanya bergabung di pusat kebugaran. Di tim olahraga Anda bakal punya lebih banyak komitmen untuk tidak mengecewakan orang lain.
Berolahraga bersama teman-teman satu tim juga lebih menyenangkan dibanding menghabiskan waktu di gym seorang diri tidak kenal siapapun.

Usahakan olahraga selama 1 jam
Tubuh mulai membakar lemak paling tidak setelah 40 menit olahraga. Sebelum 40 menit, tubuh hanya membakar karbohidrat.

Tunggu Satu Jam
Khususnya setelah berlatih olahraga kardio, latihan fisik dengan intensitas tinggi akan meningkatkan metabolisme tubuh. Ambil kesempatan dengan menunda waktu makan untuk membakar lebih banyak lemak.

Bikin Komitmen hidup sehat jangka panjang
Komitmen jangka panjang jelas akan menghasilkan dibandingkan komitmen jangka pendek yang akan membawa Anda kembali ke kebiasaan buruk.

Sumber : Harian Wawasan

Read More

Khasiat Belimbing Wuluh

Berikut adalah beberapa khasiat dari Buah dan Daun Belimbing Wuluh untuk Tanaman Obat

Sakit Gondongan
Ambil setengah genggam daun belimbing wuluh ditumbuk dengan 3 bawang putih. Kompreskan pada bagian yang gondongan

Obat Batuk
Daun, bunga dan buah yang masing-masing sama banyaknya direbus dalam air yang mendidih selama setengah jam dan diminum airnya

Segenggam daun belimbing wuluh, segenggam bunga dan 2 buah belimbing wuluh, gula batu, rebus dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, minum 2 kali sehari

Diabetes
6 buah belimbing wuluh dilumatkan, direbus dengan segelas air sampai airnya tinggal setengah, saring, minum 2 kali sehari

Rematik
Segenggam daun belimbing wuluh dicuci, tumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokkan ke bagian yang sakit

Sariawan
10 kuntum bunga belimbing wuluh, asam jawa, gula aren direbus dengan 3 gelas air sampai airnya tinggal 3/4, saring, minum 2 kali sehari

Sakit Gigi
5 buah belimbing wuluh setelah dicuci bersih , dikunyah dengan garam. Ulangi beberapa kali sampai hilang rasa sakitnya

Catatan :
Belimbing Wuluh sebaiknya tidak dimakan oleh penderita sakit maag

Sumber : Dokumen LIPI

Read More